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Como levar sua bike no avião

Saiba como levar a bike no avião até seu destino favorito, sem histórias tristes. Conhecer uma cidade nova de bicicleta ou explorar percursos famosos de bike é sempre uma ótima opção de turismo. Porém nem sempre é tão fácil levar sua bicicleta para viajar com você. >> OUÇA O PODCAST BIKEHUB 22, SOBRE EXPERIÊNCIAS CICLÍSTICAS NO RIO DE JANEIRO, com Daniel Kullock, da Rio Cyc...

Oito cidades para visitar de bike

Pedalar por uma cidade nova é o jeito perfeito de descobri-la. Viajar é sempre muito bom. Se der pra encaixar um pedal na viagem, então, melhor ainda! Pedalar é um ótimo jeito de conhecer um lugar: autonomia total, inserção no ambiente e velocidade perfeita para ver muitos lugares sem deixar nada passar batido. >> OUÇA O PODCAST BIKEHUB SOBRE O PAPEL DA BICICLETA NA SAÚ...


Checklist: o que levar em uma cicloviagem?

Confira os acessórios necessários para fazer uma viagem confortável, divertida e segura. Viajar de bicicleta é uma das melhores coisas que existem. Sobre duas rodas, é possível deslocar-se com relativa velocidade, apreciando a paisagem e entrando em contato direto com novos ambientes. Ao preparar as malas para uma cicloviagem, menos é mais. Quanto menos roupas, equipamentos e acess...


Nutrição: sugestão de cardápio antes de uma prova

Saiba o que comer para ter energia de sobra sem sentir o estômago pesado. * Por Janaína Moreira, nutricionista O aumento do desempenho esportivo através de modificações na dieta é muito estudado, principalmente a conversão de nutrientes em energia para utilização como substrato sintético. Durante muito tempo o papel da nutrição na prática de exercícios físicos foi relega...