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ESTRADA/TRIATHLON Como pedalar com segurança: Estrada
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Dicas de um especialista para aumentar sua segurança ao pedalar na estrada.

Jean Coloca
O ciclista e treinador Jean Coloca.

Pedalar é sem dúvida uma das nossas atividades favoritas, mas, como em todo esporte ao ar livre, existem alguns riscos envolvidos.

A boa notícia é que basta tomar algumas medidas simples para aumentar a segurança no pedal.

Nesta série de reportagens em parceria com a Seguros SURA, conversamos com três especialistas para conseguir dicas de como fazer isso pedalando na estrada, na trilha ou na cidade.

Na primeira matéria, que você confere abaixo, nosso parceiro Jean Coloca, da assessoria que leva seu nome, deu dicas sobre pedalar na estrada.

Daniel Guth, da Aliança Bike, falou sobre como aumentar a segurança ao pedalar em centros urbanos.

E Hélio Silva, da HE Treinamentos, falou sobre a segurança nas trilhas do mountain bike.

COMO PEDALAR COM SEGURANÇA NA ESTRADA

O ciclista e treinador Jean Coloca.

Jean Coloca, ex-ciclista profissional e treinador da assessoria que leva seu nome, explica o que fazer para pedalar com segurança na estrada.

Confira!

  1. Não solte as mãos do guidão, principalmente quando estiver em velocidades mais alta. Se você precisa beber água ou se alimentar, saia do pelotão e faça isso separado do grupo.

  2. Não olhe para os lados nem mantenha conversas com os colegas enquanto pedala. Em hipótese alguma olhe para trás ao pedalar em grupo na estrada.

  3. Não aproveite descidas para ganhar tempo nem buscar outros atletas. Descidas são momentos que requerem atenção redobrada (veja como pedalar com segurança nas descidas aqui).

  4. Na estrada, não invada a pista principal. Mantenha-se no acostamento, sempre em fila única ou dupla (nunca de três ou mais).

  5. Não use fone de ouvido enquanto pedala. Mantenha-se alerta ao sons ambientes.

  6. Não tire fotos ou selfies enquanto pedala. Sua atenção deve estar no pedal e no andamento do grupo.

  7. Mantenha uma distância segura da roda do atleta à frente, para ter maior tempo de reação caso haja algum imprevisto.

  8. Preste atenção no caminho feito, para não se perder depois que o grupo se dispersar. Se estiver pedalando com uma assessoria, chegue a tempo de ouvir o briefing inicial.

  9. Siga as orientações dadas no começo do treino.

  10. Deixe tudo preparado na véspera do pedal. Verifique a condição da bicicleta e arrume seus acessórios. O capacete é indispensável.

  11. Vista cores claras sempre que possível para aumentar a visibilidade.

  12. Prefira pedalar acompanhado.

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